Doris Lilienweiss

Vinyasa Yoga
Teacher Training

Jai Ma Flow Yoga Lehrerausbildung

Die 200 stündige RYT® Jai Ma Vinyasa Flow Yoga Lehrerausbildung ist alignment/ausrichtungs-basiert und inspiriert durch die Fünf Elemente. 

Ziel der Jai Ma Flow Yoga Lehrerausbildung ist es, deine eigene Yogapraxis und dein Verständnis für Yoga zu vertiefen und du lernst, dynamische Yogaklassen sinnvoll und effektiv zu planen und aufzubauen und sie sicher zu unterrichten. Das Training legt großen Wert auf die Unterrichtsprinzipien und den Aufbau einer Yogastunde. Du lernst sowohl den Körper als auch den mind deiner Studenten auszurichten. Da Yoga keine “one-size-fits-it all” Praxis ist, eröffnet dir die Jai Ma Flow Yoga Lehrerausbildung die Möglichkeit, neben dem klassischen Vinyasa Stil auch andere Yogastile kennenzulernen, wie z.B. Coreflow/Power Yoga, Slow Flow Vinyasa, Hatha Yoga und in Teilen Restoratives Yoga. So kannst du selbst herausfinden und erkennen, welche Unterrichtsweise zu deiner Persönlichkeit als Yogalehrer am besten passt.

Was ist Vinyasa Yoga?

Im Vinyasa Yoga werden Atmung und Bewegung miteinander verbunden, um so von der einen Yogahaltung in die andere Yogahaltung überzugehen. Vinyasa Yoga ist ein kraftvolles Yoga und wird auch wegen seinen fließenden Eigenschaften Flow Yoga genannt . Es ist einer der beliebtesten Yogastile in der westlichen Welt.

Was heißt Jai Ma?

Jai Ma ist der Name meiner Yoga Lehrerausbildung, eine Fusion meiner Lebens- und der Yogaerfahrungen. Jai Ma bedeutet *tiefe Verneigung vor der großen Mutter*. Mit der großen Mutter ist zum einen die Mutter Erde mit ihren Fünf Elementen gemeint und zum anderen die kreative göttliche Energie, die alles in Bewegung bringt und die Freude in sich trägt.

Was macht die Jai Ma Vinyasa Yogalehrer Ausbildung so besonders?

Die Jai Ma Vinyasa Yoga  Ausbildung ist durch die Fünf Elemente inspiriert. Die Fünf Elemente sind Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther/Raum. Diese Elemente finden wir in der Natur und sie bieten dir die Möglichkeit, verschiedene Formen des Unterrichtens im Yoga zu untersuchen. Durch gezielte Anleitung und Untersuchung lassen sie dich deine eigenen individuellen Bedürfnisse und Talente entdecken und fort entwicklen, ein einzigartiges Konzept in der BRD und den Niederlanden. Die Fünf Elemente findest du auch in der Lehre des indischen Ayurveda, der alten Wissenschaft des Lebens.

Erde

Das Restorative und ausrichtungsbasierte Hatha Yoga mit erdenden Qualitäten im menschlichen Körper sind inspiriert durch das Element Erde.

Feuer

Feuer inspiriert zur Core Arbeit und kraftvollen Power Yoga, das Hitze im menschlichen Körper erzeugt.  

Wasser

Das Element Wasser wird assoziiert mit der Unterrichtsweise des Slow Flow Vinyasa, fließend ohne Grenzen.

Luft

Das Element Luft ist anwesend bei allen Atemübungen des Yoga. Im Vinyasa Yoga koppeln wir den Atem an die Bewegung.

Äther/Raum

Äther/Raum ist das Element das am meisten verknüpft ist an die Meditation. Es inspiriert uns dazu, verschiedene Meditationstechniken kennen zu lernen. Während der Jai Ma Vinyasa Yoga  Ausbildung lernst du verschiedene Unterrichtsstile kennen wie Slow Flow Vinyasa, Klassisches Vinyasa, Hatha Yoga, CoreFlow/Power Yoga und Restoratives Yoga. Hier kannst du dir bereits ein Ziel setzen, worauf du dich später fokussieren möchtest. Dies wird dich nicht nur in deiner eigenen Yogapraxis unterstützen sondern deine zukünftigen persönlichen Entwicklung als authentischen  Yogalehrer auf den Weg bringen.  Die Jai Ma Vinyasa Yogalehrer Ausbildung kombiniert alte Tradition mit modernen Erkenntnissen.

Alignment basierte Yogalehrer Ausbildung

Neben den fünf Elementen der basiert die  Jai Ma Vinyasa Yogalehrer auf therapeutische Ausrichtungen/Alignments. Dies sorgt dafür, dass sich deine  Yogaschüler sicher und in einer gesunden Weise in den Yogahaltungen begeben. Du lernst, wie wichtig es ist die Ausrichtungs-prinzipien an den jeweiligen Körper anzupassen, um diesen sicher energetisch zu öffnen. Du entwickelst eine Verständnis dafür, welche Muskeln gebraucht werden und wie die Alignments angepasst werden, um tiefer und gesund in eine Yogahaltung hinein tauchen zu können.

Das Curriculum der 200 stündige RYT® registrierten Vinyasa Yoga Lehrerausbildung enthält:

  • Asana (Yogahaltungen)
  • Alignment (Ausrichtungsprinzipien), Vorteile, Nachteile, Potentielle Risiken
  • Sanskrit und deutsch/englische Namen der Yogahaltungen
  • Variationen/ Hands-on Hilfestellungen/ Assists/Adjustments
  • Gebrauch von Hilfsmitteln (props), wie Blöcke, Gurte, Decken, um die Haltungen anzupassen und zu verbessern
  • wie man den menschlichen Körper observiert und liest
  • Bandhas
  • Mudras und Mantras

Vinyasa Krama

  • Sequencing einer Yogaklasse: Komplette Folge von Asanas in einer Yogastunde erfahrbar werden lassen
  • Struktur, Planung und Erstellung einer Yogaklasse
  • Wissenschaft und Kunst des Sequencing
  • Didaktik und Methode des Yoga Unterrichtens
  • Verschiedene Yogastile inspiriert durch die fünf Elemente
  • Yoga bei physische Einschränkungen
  • Kultivieren der persönlichen Stimme und den Aufbau von Vertrauen durch das Unterrichten

Pranayama

  • Grundlagen des Atems
  • Breathwork
  • verschiedene Atemtechniken für verschiedene Settings 

Meditation

  • Atem und Meditation
  • Grundlagen der Meditation
  • verschiedene Meditationstechniken

Philosophie

  • Geschichte des Yogas
  • Schriften des Yogas, Yoga Sutras von Patanjali
  • Bhagavad Gita 
  • Tantrische Philosophy des Kashmir Shaivismus
  • 8-fache Pfad nach Patanjali
  • Kosmologie 
  • Götter und Göttinen, Ganesha, Saraswati, Kali, Lakshmi, Krishna

Anatomie

  • Prinzipien der Yogaanatomie und biomechanische Aspekt
  • Anatonomisch angepasste Ausrichtungsprinzipien 

Andere Themen

  • Chakras und Relation zu den Fünf Elementen
  • Ethische Aspekte des Yogalehrens
  • Archetypen des Yoga
  • Dosha des Ayurveda
  • Eigene Yogapraxis, Observation und Assistenz von Yogaklassen
  • Aufbau von Vertrauen selbst zu unterrichten
  • Yogabusiness

Nach den bestandenen praktischen und schriftlichen Examen kannst du dich einschreiben bei der Yoga Alliance USA. Für weitere Informationen schau unter: www.yogaalliance.net

Erfahrenes Trainerteam: Doris Lilienweiss und weitere Gastlehrer für Yoga Anatomie, Ayurveda und andere Themen

Umfang der Jai Ma Flow Yoga Lehrerausbildung

6 Wochenenden von 9:30-17:30
Intensiv Tage im Ashram von Mittwoch bis Sonntag
3 Observation Klassen
5 Assistenzstunden

Voraussetzung, um an der Ausbildung teilzunehmen

Mindestens ein Jahr regelmäßige Yogapraxis und die Bereitschaft sich auf einen Prozess einzulassen.

Zertifizierung

Die 200 stündige Jai Ma Vinyasa Yoga Lehrerausbildung ist RYT® zertifiziert. Die Absolventen können sich nach erfolgreichem Abschluss bei der Yoga Alliance einschreiben. Mehr dazu unter: https://www.yogaalliance.org
Zu den Zertifizierung Vorraussetzungen zählen der Besuch der Ausbildungstage (mindestens 85% der Ausbildungsstunden), eine regelmäßige Yogapraxis während der Ausbildung und die Bearbeitung der Hausaufgaben zwischen den Wochenende. Diese dienen dazu das Erlebte und Erlernte aufzuarbeiten und zu manifestieren. Am Ende der Ausbildung wird ein Examen abgelegt in Form einer schriftlichen und praktischen Prüfung, auf die während der Ausbildung vorbereitet wird. Die Ausbildung findet ab 10 Teilnehmen statt und du kannst mich gerne in dein Yogastudio oder deine Physik Therapie Praxis einladen.